Projeto Verão

Boa tarde!! Hoje viemos aqui para falar um pouco do nosso corpo... Está chegando o verão, e quem não quer estar com o corpo perfeito? Nada melhor do que vestir um biquíni e se sentir magra, né? 

Tentamos preparar uma dieta, que todos comeriam, ela é bem simples e saudável: 

Café da manhã
Pão integral com uma fatia de queijo branco e 2 fatias de peito de peru.
Iogurte natural light, batido com uma fruta de sua preferência
ou
1 mamão inteiro e 300 ml de vitamina de frutas

Lanche da manhã
1 copo de suco de abacaxi, couve e hotelã ou suco de laranja com mamão
ou
Salada de frutas


Almoço
1 grelhado (entre frango, carne vermelha ou peixe), purê de mandioquinha com cenoura/batata, e salada.
ou
1 grelhado, com 2 colheres de sopa de arroz e 1 concha de feijão.

Lanche da tarde
Salada de frutas
ou
Tostex de peito de peru com queijo 


Jantar
Sopa de legumes
ou Creme de cenoura, mandioquinha...


Além de fazer dieta é importante praticar exercícios físicos, como fazer esportes e ir na academia... Semana que vem tem mais dicas! 

E aí gostaram?